防御力是角色生存能力的重要属性之一，合理使用防御类料理可以有效提升战斗容错率。目前游戏中可增加防御力的料理共有12种，包括杂菇荟萃、若竹煮、珍珠翡翠白玉汤、渔人吐司、市井杂煮、嘟嘟莲海鲜羹、枣椰蜜糖、莲花酥、月亮派、辣肉窝窝头、黄油蟹蟹、兽米香香和黄金蟹。这些料理根据品质不同，提供的防御加成数值存在差异，高品质料理效果更显著。
防御类料理主要通过烹饪系统制作，需提前收集对应食材。例如嘟嘟莲海鲜羹需金鱼草、豆腐和莲蓬，渔人吐司需面粉、番茄、洋葱和生奶。部分料理如珍珠翡翠白玉汤和黄金蟹需通过任务或商店获取配方。食材可通过野外采集、击败怪物或商店购买获得，建议日常探索时注意积累相关材料。
料理效果分为单体生效和团队生效两种类型。嘟嘟莲海鲜羹可提供全队200点防御加成，持续300秒，是当前版本防御加成最高的料理；而珍珠翡翠白玉汤仅提供88点防御加成，但食材更易获取。需注意多人联机时，部分料理效果仅对使用者生效。防御加成可与角色技能、圣遗物效果叠加，但同类料理不可重复生效。
特殊角色制作的特色料理可能附带额外效果。例如白术的特色料理清热降火汤在提供防御加成的同时增加治疗加成，诺艾尔的特色料理厚云朵松饼结合防御与复活功能。建议优先培养拥有烹饪加成的角色，如芭芭拉、琴等，可提高完美烹饪概率，获得更高属性加成。
实战中防御料理适用于高难度副本、深渊挑战或对抗高伤害敌人时使用。需注意料理存在饱腹度限制，连续使用同类料理将降低效果。建议搭配攻击类或元素加成料理形成攻防平衡，同时合理规划烹饪CD时间，确保关键战斗时能及时补充增益效果。
